Moringa – o chá com maior número de benefícios para sua saúde

Tudo começou por uma busca particular de um chá que tivesse todas essas qualidades que estão no título.

E foi possível encontrar tudo que procurava no chá de moringa, e quis compartilhar com vocês, principalmente para quem quer emagrecer!

Bom vamos começar? Vão poder conhecer um pouco mais dessa planta nos tópicos abaixo:

1- O que é Moringa

2- Para que serve

3– Seus benefícios

4- Uso do chá de moringa para emagrecer

5- Como preparo meu chá de moringa

MORINGA

1- O que é?

Seu nome cientifico e Moringa Oleífera, conhecida também como Acácia branca, essa árvore é uma importante planta medicinal pela grande quantidade de nutrientes e vitaminas.

2- Para que serve

A moringa Oleífera e também popularmente conhecida como “árvore da vida“, serve para:

• Manter a Diabetes controlada
• Promover e manter uma pele saudável
• Aliviar sintomas da menopausa
• Desintoxicar o corpo
• Facilitar a digestão
• Prevenir a queda de cabelo
• Aumentar os níveis de energia
• Aliviar as dores de cabeça
• Estimular as defesas do corpo
• Controlar o peso e diminuir o apetite
• Aumentar a Imunidade
• Reduzir o inchaço

3- Seus benefícios

Poder antioxidante

Um dos principais poder da moringa é o seu poder antioxidante. E fazendo uso do método de teste conhecido como ORAC (capacidade de absorção de radicais de oxigênio) é possível ter uma noção detalhada desse poder.

Ela tem um valor que oscila em torno de 50.000 unidades por cada 100 gr, o que a faz a planta com o valor ORAC das mais altas e também conhecidas atualmente.

Poder antibacteriano

A moringa também tem um  grande poder antibacteriano, concentrado mais especificamente no pó de suas sementes.

Poderosa no combate das infecções, que foi até o que se deu um grande aumento na popularidade desta planta, nas populações mais pobres e com problemas alimentares.

Manter a Diabetes controlada

No extrato concentrado que é encontrado essa descoberta que pode ajudar a combater a diabetes.

Em testes clínicos, os cientistas puderam observar que a doença foi controlada após o tratamento com a erva.

Rica em aminoácidos e minerais

Aqui é uma dica para quem se preocupa em aumentar sua ingestão de aminoácidos e também proteína de origem vegetal.

A moringa é considerada um superalimento com proteínas diretas que ajudam a melhorar nossa pele e os nossos tecidos cartilaginoso, devido à concentração de aminoácidos essenciais presentes nas folhas. 

Podemos contar também com uma gama de minerais como, zinco potássio, ferro e cálcio.

Perfeita para controlar pressão arterial, fortalecer os ossos e e para prevenção de algumas doenças como a Osteoporose.

Em trabalho conjunto com o Magnésio, facilita muito mais a absorção de minerais em nosso organismo.

Moringa é uma planta ótima quando falamos em fonte natural de vitaminas A, B, C, E e K.

Além de outros minerais e nutrientes como:

Triptofano: é um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, a niacina (ou niacinamida) e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor.

Selênio: é um mineral com um alto poder antioxidante e que ajuda a prevenir doenças como o câncer e a fortalecer o sistema imunológico, além de proteger o contra problemas cardíacos como a aterosclerose (doença vascular crônica e pregressiva).

4- Uso do Chá de moringa para emagrecer

Como podemos perceber a moringa, é uma planta com um grande número de benefícios para nossa saúde e não é a toa que ela é considerada a queridinha de todos.

E por todas as sua qualidades, claro que ela é uma grande aliada no “quesito” emagrecimento.

Ela oferece aspectos positivos, além do seu poder de cura, a moringa ajuda também a emagrecer. Isto porque, contém uma quantidade imensa de nutrientes vitais e uma dose muito baixa de gorduras.

Sem falar que, o consumo da planta acelera o metabolismo, facilita a digestão e reduz a fome por causar sensação de saciedade.

Controlando os níveis de açúcar no sangue, sendo bastante recomendada para pessoas diabéticas.

5- Como preparo meu chá de moringa

É preparado a partir da infusão das folhas secas da planta. Que podem ser encontradas em casas de produtos naturais.

O chá é considerado a forma mais fácil de fazer e pode ser consumido a qualquer hora do dia.

No meu caso, consumo cerca de 2x ao dia (manhã e noite), uma caneca. Como podem observar abaixo.

Ingredientes

250 ml de água

10 g (1 colher de sopa) de folhas de moringa

Modo de preparo

Coloque as folhas secas de moringa na água fervendo e deixe descansar por 5 minutos. Depois é só coar e beber.

Outras formas de consumo

Sementes: podem ser consumidas, só é recomendado descascar as sementes e consumir juntamente com um copo de água, sendo indicado o consumo de 3 gramas por dia, o que corresponde a 2 a 3 sementes.

Pó: pode ser usado de diversas maneiras, podendo ser adicionado entre ½ e 1 colher de chá em sucos, sopas, café iogurte e como chá.

Cápsulas: indicado o consumo de 1 a 2 cápsulas de 200 mg por dia, que devem ser consumidas juntamente com as refeições, no entanto a quantidade de cápsulas pode variar conforme a marca do produto.

Efeitos colaterais e contraindicações

Recomendado evitar o consumo da raiz e de seus extratos, pois contêm substâncias tóxicas que podem causar paralisia.

A ingestão de moringa não é recomendada para mulheres grávidas e lactentes, pois essa planta medicinal pode interferir tanto na gestação como na produção de leite materno.

Importante, caso necessário; consultar um fitoterapeuta para que se possa saber a quantidade ideal de cápsulas por dia para você.

Para maiores informações, me deixem saber que ajudarei com todas as dúvidas que tiverem!

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No site Ingredientesonline.com.br podem conferir um pouco mais sobre as Folhas secas de moringa

Espero que tenham gostado! Vocês conheciam o Chá de Moringa também?

Um abraço