Alimentos que ajudam no processo de aliviar as dores que ficam da Chikungunya

Alimentos que ajudam aliviar as dores que ficam da Chikungunya? Sim, hoje o post é voltado para você que teve ou ainda esta com as dores que ficam pelo corpo.

Espero muito que te ajude, assim como tem me dado um suporte nesse período em que as dores não somem.

Também vou compartilhar 2 receitas para ajudar na sua recuperação.

Quero deixar claro que não é nada comprovado cientificamente, mais são alimentos com funções antiinflamatórias e com uma carga muito boa de vitamina C e Magnésios.

Que aumentam o sistema Imunológicos e ajudam aliviar as dores que ficam por meses no corpo e dificultam de voltar a vida normal.

No meu caso, depois de muito pesquisar e querer cuidar mais do meu sistema Imunológico foi que percebi que amenizaram muito os sintomas das dores latentes.

Chikungunya

CHIKUNGUNYA = em swahili (um dos idiomas da Tanzânia), significa “aqueles que se dobram”, devido aparência curvada dos pacientes.

Vale lembrar, que a Febre chikungunya é uma doença viral transmitida pelos mosquitos Aedes aegypti e Aedes albopictus.

A circulação do vírus foi indentificado pela primeira vez no Brasil em 2014.

PREVENÇÃO

Infelizmente, ainda não existe uma vacina ou algum medicamento específico para o tratamento da doença.

Sendo que a melhor prevenção é sim acabar com o mosquito, mantendo sua casa, quintal sempre limpo, eliminando os criadouros.

Repelentes e mosquiteiros também podem ser usados seguindo claro as instruções.

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Óleo essencial que pode ser usado como repelente natural e ajuda afastar os mosquitos da sua casa

A questão mais importante que quer compartilhar é a parte da alimentação sem dúvida, pois é necessário manter o sistema Imunológico alto.

É aqui que entram os alimentos que fazem toda diferença!

Alimentos com funções anti-inflamatórias

Alimentos ricos em magnésio são principalmente as sementes, como a semente de linhaça e a de gergelim, as oleaginosas, como as castanhas e o amendoim.

O magnésio é um mineral essencial utilizado no organismo para funções como produção de proteínas, bom funcionamento do sistema nervoso, controle do açúcar no sangue e controle da pressão arterial

E alimentos ricos em Magnésio que ajudam muito a combater inflamações nas articulações.

Eles são imprescindíveis para o relaxamento muscular, a obtenção de energia no ciclo de Krebs (liberação de energia, ao nível celular, de forma gradual, em organismos aeróbicos).

Para a formação e reparação dos tecidos, importantíssimo para quem pratica exercícios.

 Benefícios do consumo de alimentos ricos em magnésio

Ajuda no processo antiinflamatório

Estimula a fabricação e a reparação dos tendões, cartilagens, ligamentos e tecidos

Ativa o sistema nervoso central

Ajuda a obter energia para o ciclo de Krebs (parte da respiração celular)

Melhora a concentração e reduz a ansiedade

Ajuda para o correto funcionamento do sistema locomotor

Quais alimentos vão me ajudar a diminuir essas dores da Chikungunya?

Vou começar pelos alimentos e frutas que devem consumir diariamente nesse período de dores.

Algumas sementes e oleoginosas que você pode fazer um mix e consumir todo dia uma pequena porção, ajuda e muito a diminuir as dores.

A minha dica, que eu fiz, foi comer todo dia uma paçoca (20 g). Foi bem mais prático dentro da minha rotina e deu muito certo!

Mais claro, cada corpo reage de uma forma, você segue de acordo com o seu.

Ou se preferir, pode fazer sua própria paçoca, super saudável e saborosa! Fica uma delícia também.

Vamos ao ingredientes!

Paçoca de amendoim

Rende 20 unidades, pronta em 15 minutos

3 xícaras de amendoim torrado sem casca e sem sal

1/2 xícara de açúcar mascavo

1/2 xícara de farinha de milho flocada (para beiju)

1 pitada de sal

Em um processador ou liquidificador, bata todos os ingredientes até que se forme uma farofa. Misture bem com uma colher e bata novamente até que se fique quase em uma consistência de pasta.

Em seguida modele as paçocas com as mãos ou, se preferir, pode usar um aro como molde.

Aperte bem para que não esfarelem e sirva!

Dando continuidade, vamos ao exemplo de algumas oleaginosas e sementes com um bom índice de Magnésio (Mg).

Lembrando que uma porção diária, ajuda a elevar o nível de Selênio (é um mineral abundante na Terra, e é uma substância fundamental para nossa saúde).

Nos alimentos, apresenta-se na cor avermelhada, e faz um papel regenerador fundamental no nosso organismo.

DICA!

Uma outra dica também é que nesse processo em que esteja se recuperando da Chikungunya é consumir peixes, ovos caipiras.

Pois com essas cargas boas de Magnésio que vão circulando pelo corpo, vão ajudando a “desinflamar” as articulações e consequentemente reduzir as dores.

Ou seja, uma alimentação rica em vitaminas e proteínas independente do propósito, só fazem bem a saúde e repito, vai aumentar seu sistema imunológico.

Só terá benefícios, e vale lembrar; inverno chegou… e com ele gripes, resfriados, alergias… então vamos nos cuidar!!!

Ajudam o Sistema Imunológico aumentar

Banana prata = Com 89 kcal a cada 100 g e 358 mg de potássio, é uma das menos calóricas e de maior durabilidade, sua polpa é bem consistente e pouco doce, o que faz dela o tipo ideal para fazer doces como a bananada

Acerola = fonte de vitamina C, estudos concluiram que a acerola possui mais vitamina C que o morango e o caqui (cerca de 2294,53 mg a cada 100 gramas de polpa do fruto).

Limão = é ótima fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro). E fortalece o sistema imunológico.

O limão ajuda a tirar o gosto amargo que a Chikungunya em muitos casos trazem. Então mais um benefício!

Laranja = conhecida principalmente pela vitamina C, nutriente que ajuda na prevenção e tratamento de gripes e resfriados. No entanto, ela também é fonte de potássio, magnésio e betacaroteno, nutrientes com ações antioxidantes que ajudam a prevenir problemas cardiovasculares e até mesmo o câncer.

Então faça bastante sucos e vá consumindo durante seu dia e a banana consuma uma pela manhã (a fruta ou com aveia, grãos, chia).

Hidratação

Beba muita água e também água de coco para ajudar na hidratação!

Uma alimentação bem completa nessa fase também é uma sopa com todas as vitaminas e nutrientes que você precisa, para aumentar a imunidade.

Sopa

Faça uma sopa de músculo ou frango e coloque bastante alho e cebola (possuem benefícios anti-inflamatórios). E escolha para colocar junto:

Espinafre, Vagem, Cenoura, Brócolis, Couve ou Acelga.

Como base para essa sopa coloque Inhame (tem boas quantidades de vitaminas C e vitaminas de complexo B (como B1, B3, B5, B6 e B9). São vitaminas importantes para o funcionamento do organismo e também para ação do sistema imunológico).

Caso não goste de alguns desses ingredientes, vá adaptando ao seu gosto e paladar.

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MÃE TERRA

Lembrando que nada substitui o tratamento médico, use todas essas dicas como complemento!

Qualquer dúvida, pode deixar abaixo nos comentários que ficarei felisz em poder ajudar! 🙂

Espero que tenha gostado e siga todas essas dicas que irá te ajudar muito.

Se cuida….

Abraços