Tipo Sanguíneo
Tipo sanguíneo- todos sabem ou já ouviram falar não é mesmo, que comer comida de verdade é o primeiro passo e o melhor caminho para se ter uma vida saudável e de boa qualidade.
Outra questão, para melhores resultados é combinar os alimentos que mais combinam com seu organismo e tipo sanguíneo.
E hoje trago mais detalhadamente o Tipo O.
Provavelmente, em algum momento, você depois de ter consumido determinados alimentos já se sentiu indisposta ou talvez com a sensação de ter comido demais!?
A reposta na maioria das vezes esta simplesmente no tipo sanguíneo!
Em primeiro lugar, é muito importante que tenha um acompanhamento profissional e praticar exercícios, assim só irá ter benefícios.
A ideia de uma alimentação diferenciada para cada tipo sanguíneo ( O, A, B e AB ), se tornou famosa em 1996. Com o lançamento do livro A Dieta do Tipo Sanguíneo, do americano Peter D’Adamo, traduzido em mais de 50 idiomas.
Segundo Peter, há correlação históricas antropológicas e fisiológicas entre o grupo de sangue e os alimentos.
O que mudou desde então?
A proposta sobretudo, é diminuir o máximo o consumo de itens industrializados e aumentar as porções de verduras e vegetais.
Novo foco da Dieta do tipo sanguíneo mais notável é equilibrar o pH do sangue- importantes para as células consigam armazenar nutrientes dentro delas em proporções adequadas para realizar suas funções.
Consequentemente evitando o acúmulo de gorduras, aumentando a disposição e afastando uma série de doenças.
Além de ser benéfico para a saúde, ajuda a emagrecer?
Sim, sobretudo um dos resultados mais notáveis, acontece na Redução drástica da retenção de líquidos, melhora na digestão. Até mesmo o humor fica melhor, o que também é outro ponto positivo.
Portanto com base na tabela, esses alimentos estão divididos em 3 grupos.
Igual a tradicional dieta do tipo sanguíneo- porém nessa, vale lembrar que é focada na alcalinidade do cardápio.
Grupos são:
- Muito benéficos = são os protetores, capazes de prevenir e tratar doenças, assim como também favorecem na perda de peso. Indispensável no cardápio diário.
- Neutros = não fazem bem e nem mal. Portanto, podem ser consumidos com frequência ou não, mas moderadamente. Em excesso deixam de ser “amigos”. Trazendo como resultado o oposto.
- Pouco benéficos = devem ser evitados ao máximo, pois deixam o pH ácido.
Consequentemente, devido a esse desequilíbrio que contribui para o ganho de peso, reduzindo portanto o ritmo do metabolismo e desencadeando processos inflamatórios.
Estes tanto quanto, responsáveis por um aumento na produção de insulina – hormônio que, em excesso, contribui para o acúmulo de gordura.
Tipo Sanguíneo O
Dê uma olhada na tabela abaixo e monte um cardápio só seu!
CARNES
Muitos benéficos
Prefira = bovinas, de carneiros, cordeiro e vitela
Neutros
Modere = peru e frango
Poucos benéficos
Evite = bacon, presunto e porco
PEIXES E FRUTOS DO MAR
Muitos benéficos
Prefira = bacalhau, badejo, salmão, sardinha, e linguado
Neutros
Modere = atum, camarão e lagosta
Poucos benéficos
Evite = polvo e salmão defumado
LATICÍNIOS E OVOS
Muito benéficos
Prefira = ovo caipira ou orgânico
Neutros
Modere = ghee (manteiga), queijo de cabra, e mussarela
Poucos benéficos
Evite = leite, iogurte, queijo cremoso e provolone
ÓLEOS E GORDURAS
Muito benéficos
Prefira = azeite de oliva
Neutros
Modere = óleo de coco
Poucos benéficos
Evite = óleos de milho e canola
VERDURAS, LEGUMES E FEIJÕES
Muito benéficos
Prefira = alface, abóbora, acelga, brócolis, espinafre, ervilha e feijão-rajado
Neutros
Modere = abobrinha, agrião, inhame, feijão-preto, vagem e grão-de-bico
Pouco benéficos
Evite = batata-inglesa, berinjela, couve, couve-flor, repolho, feijão branco e lentilha
GRÃOS E CEREAIS
Muito benéficos
Prefira = trigo-sarraceno
Neutros
Modere = farelo de arroz, arroz branco e integral, pão de centeio e pão sem glúten
Poucos benéficos
Evite = farinha de trigo branca e integral, pães francês e pretos (pães russos)
FRUTAS,CASTANHAS E SEMENTES
Muito benéficos
Prefira = abacate, ameixa-preta, acerola, figo, nozes e sementes de abóbora
Neutros
Modere = abacaxi, banana, caqui, pera, maçã, mamão, pêssego, manga, limão, peçã (noz) e avelã
Poucos benéficos
Evite = laranja, melão, coco, morango, tangerina, amendoim, castanha-do-pará, pistache, castanha de caju
ERVAS, CONDIMENTOS E BEBIDAS
Muito benéficos
Prefira = curry, salsa, pimenta caiena, alga, gengibre, chá-verde, hortelã, água com gás natural
Neutros
Modere = alecrim, cacau, alho, açúcar mascavo, adoçantes naturais, vinhos, brancos e tintos,
Pouco benéficos
Evite = vinagre, canela, açúcar branco, chá-preto, café, chá-de-frutas, aloe vera e refrigerante
IMPORTANTE!!
Irei deixar para quem se interessar no Google+ Dicas da Lia um exemplo de um dia inteiro de Cardápio para todos que tenham o Tipo Sanguíneo O.
E pratique exercícios!
Cuide-se
Confira também!
Um grande abraço,
Lia de Blog