Sucos que fazem bem…. não tem como deixar pra lá sem da uma conferida não é mesmo? Ainda mais quando o assunto é saúde, vale muito a pena!
E o assunto hoje por aqui é esse, saúde e vida saudável, onde vou trazer vários sucos com seus ingredientes específicos para você que quer melhorar sua digestão, aumentar sua imunidade, diminuir o estresse entre outros! Fica comigo por aqui e bora conferir todas essas dicas!?
E oh… quero ver todo mundo fazendo em casa os sucos, pois são muito fáceis de fazer e de bônus melhorar a saúde, vivendo de uma forma mais agradável e leve.
Importante….!
Adquirir hábitos saudáveis te ajudam a ter uma saúde mais plena e duradoura. Vou listar apenas 3 benefícios que já vão te ajudar nesse processo!
Uma vida com hábitos saudáveis te permite!
1- Uma imunidade muito mais forte o que te leva a ter mais saúde e menos doença… Incluindo aqui uma boa alimentação e sucos naturais…
2- Perda de peso, evitando complicações de colesterol, pressão alta, diabetes entre outras… Realizar atividades físicas….
3- Melhora da pele deixando-a com mais elasticidade, recuperando o viço natural…. Beba muita água….
Viu quanta coisa bacana você adquiri com simples mudanças diárias na sua vida? Vale ressaltar, disse apenas 3! Tem muito mais….. 🙂
Sucos para melhorar a saúde
O primeiro que irei citar abaixo é:
Melhorar a digestão
Ingredientes: 2 maças, 2 laranjas, 1 cenoura
A maça é um laxante natural que pode ser potencializado e vai muito bem por sinal, com a cenoura, que auxilia o fígado na liberação das toxinas do corpo e acelera o movimento dos resíduos. As fibras do bagaço da laranja, também ajudam aliviar a prisão de ventre.
Aumentar a Imunidade
Ingredientes: 1 beterraba pequena, 3 cenouras, 8 talos de aipo, 1 talo de brócolis, 2 dentes de alho, 250 ml de água
A alta concentração de vitamina C faz do brócolis um excelente estimulante de produção de células brancas (responsáveis por combater as infecções). O alho, por sua vez, contém compostos de enxofre que tem poderosas propriedades antimicrobianas.
Antiestresse
Ingredientes: 1 cenoura grande, 2 punhados de espinafre, 3 a 4 talos de aipo, 250 ml de água
O espinafre é rico em aminoácido triptofano o que ajuda a melhorar o humor e a qualidade do sono. Ele também possui magnésio, responsável por relaxar os nervos e músculos.
Revitalizante
Ingredientes: 1 pepino, 1 pera, 3 talos de aipo, 1/2 limão, 250 ml de água
O pepino e o aipo são compostos por mais de 90%de água, ou seja, ideais para se reidratar. E a pera, além do toque doce tem benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes e reduz a dor muscular, as inflamações e espasmos.
Sucos para a beleza
Cabelos
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 limão, 3 talos de aipo, 1 maçã
O pepino é hidratante e rico em sílica, um mineral presente em praticamente todas as células do corpo. Aumentar as reservas desse mineral no corpo contribui, entre outros fatores, com o fortalecimento do cabelo.
Pós-Musculação
Ingredientes: 1 copo de couve, 1 limão, 1/2 pepino, 2 talos de aipo, 1 maça, 1 pera
Além da abundancia de vitamina E, responsável por combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, a couve, ainda é rica em vitaminas A,K e C, fibras e cálcio.
Limpeza de pele
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 maça, 1 punhado de espinafre, 1 punhado de salsa, 250 ml de água
O poder desintoxicante da salsa estimula o sistema linfático, o que auxilia contra a retenção de líquidos. Já o espinafre é rico em ferro, cálcio, vitamina A e do complexo B e promove o melhor funcionamento do organismo e consequentemente uma pele mais vistosa. A maçã, especialmente as verdes, são conhecidas por clarearem e tonificarem a pele. E a cenoura é rica em vitamina C, ajudando na renovação da pele.
VALE RESSALTAR!!!!
Importância dos sucos
Os sucos contém água, tornando-o um importante elemento que atua em todos os processos metabólicos do organismo.
Desta forma, evidencia ainda mais sua importância na saúde e especificamente os sucos da frutas que contém uma grande fonte de vitaminas, dando um destaque maior para as vitaminas C, encontradas nas frutas cítricas.
Então, vale a pena mudar seus hábitos para o bem da sua saúde!
Recadinhos….
Confiram mais posts!!
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Bom espero que tenham curtido
Um abraço, cuidem-se
Até, beijos
Equipe Lia de Blog